10 Great Arthritis Friendly Gadgets to Help you Life

Arthritis can make everyday activities a challenge. That´s where these 10 great gadgets come in. From help with buttons to opening jars, there´s a solution for almost every situation. Many elderly may suffer form arthritis. This disease is very common yet treatable. Unfortunately the sufferers have their limbs deformed and this includes their fingers, therefore many companies saw the need to provide products and tools that may ease their lives.

I will compile a list of 10 great products that you my find useful.

1. Fasten your seat belt: The buckle up gadget.
2. Extend your Reach: holder that allows you to get objects from many places.
3. The EZ carry: A grabber to get all your plastic bags together.
4. Jar Opener: You may find an electric o non electric for this job.
5. Upeasy Lifting Cushion: This may give you a boost when yo need to get up from a low chair.
6. Buttoning and Zipping in a Jiffy: A gadget that helps you dress up
7. Good Grip Cutlery: Extra large size rubber knife, fork and knife.
8. Universal Remote: Specially sized remotes for TV or DVD.
9. Gardening Tools: By size and different angle these tools may ease your gardening duties.
10. Book holders: They will keep the book open as you read it without having to apply extra pressure on your hands.

Leer Más:
http://www.otstores.co.uk/p/good_grips_cutlery
http://www.everydayhealth.com/arthritis-pictures/10-terrific-arthritis-gadgets.aspx#/slide-1

Pasatiempos para Adultos Mayores

Los pasatiempos comunes logran no solo entretener al adulto mayor sino a su vez permite ejercitar la memoria, retrasa el proceso de envejecimiento prematuro de sus cerebros. Es por eso que hoy les comparto 5 actividades mentales que pueden ayudar a los procesos cognitivos de estos e inclusive al lograr puntos o pasar retos te hacen sentir realizado y crea felicidad.

1. Sopa de Letras: Entre todas las letras del panel encuentras las palabras elegidas de manera horizontal, vertical y hasta en diagonal. Más aun algunos textos te retan con palabras puestas al revés.
2. Crucigrama: Este se puede resolver acompañado de un diccionario.
3. Frase Cifrada: Descubre el texto al pasar de números a letras.
4. Ordena la Frase: Dichos o frases famosas que se encuentran en desorden.
5. Descubre la Imagen: En un cuadro de 4x4 encuentras una imagen pero fuera de lugar que debes reorganizar.

Todas estas actividades puedes encontrarlas en diarios, periódicos, revistas o hasta el portales de Internet que ofrecen juegos virtuales similares.

Provecho!

La higiene del Adulto Mayor

La higiene personal para todos es un factor importante que se aprende de pequeño y debe continuar hasta el fin de nuestros días. Desafortunadamente, no siempre es así, ya que muchos al envejecer por flojera o problemas motrices abandonamos este buen hábito. Es por eso, que esta publicación se dedicará dar recomendaciones a los adultos mayores para mejorar su rutina de higiene personal así como a las personas que cuidan de ellas, dando hincapié a cual importante es este para todos.

Debemos despertarnos, levantarnos, tomar una ducha o un baño, lavarse los dientes, perfumarse para sentirse frescos todo el día. Si no realizas esto todos los días personalmente o con la ayuda de alguien puedes desarrollar un sentimiento de abandono que puede levarte a la depresión e incluso frustración que será muy difícil superar.

Una rutina simple debe incluir mínimo:

• Ducha o baño de esponja que debe recorrer cada rincón
• Perfumar o aplicar talco
• Lavarse los dientes

En el caso de mujeres se le podría incluir algo de maquillaje y cualquier otra rutina que ayuda a la persona no perder su identidad.
Vale la pena acotar que la higiene personal no garantiza, ni logra mejoras en estados de salud mental.
Finalmente, si eres la persona que cuida del adulto mayor, debes tener en cuenta que a la hora del baño notaras algunos bultitos o leves moretones que podrías mencionar a la hora de la visita médica.

Salud Dental para Adultos Mayores

La American Dental Association (ASA), publica recomendaciones que debe tener en cuenta el adulto mayor en cuanto al cuidado y mantenimiento de los dientes y salud bucodental. Nuestras bocas son responsabilidad de cada uno. Ya de niños nos enseñaron a lavarlos, pasarles el hilo y hacer visitas periódicas al consultorio dental, pero al pasar de los años empezamos a abandonar su cuidado por varias razones y a consecuencia muchos adultos mayores son ávidos usuarios del "Corega" para fijar su "cassette."

Vaya de esto:

 

 

 A esto:

En realidad más vale tarde que nunca, pero aquí les pongo algunas de sus sabias recomendaciones.

• Cepillese 2 veces al día con un cepillo de dientes de cerdas suaves. También puede ser beneficioso el uso del un cepillo de dientes eléctrico.
• Límpiese entre los dientes una vez al día con hilo dental o limpiador interdental.
• Si lleva dentadura completa o parcial, recuerde limpiarla a diario. Extraiga la dentadura de la boca durante un mínimo de cuatro horas todos los días. Lo ideal es extraela por la noche.
• Beba agua corriente. Dado que, por lo general, contiene fluor, ayuda a evitar caries dental, con independencia de la edad.
• Deje de fumar. Además de aumentar el riesgo de padecer cáncer de pulmón y otros cánceres, fumar agrava los problemas de las enfermedad de las encías, las caries dental y la pérdida de dientes.
• Visite al dentista. Visite al dentista con seguridad para una revisión dental completa.

 

 

Últimas Estadísticas en Abuso al Adulto Mayor

La Organización Nacional de Trabajo Social Forense realizará su conferencia anual del 25 al 27 de julio en la cuidad de Nueva York donde se tratará las últimas estadísticas en abuso al adulto mayor. El Comité Nacional de Prevención del Abuso al Adulto Mayor; NCPEA por sus siglas en inglés, hablarán de los cuidadanos más vulnerables.

Un estudio reciente encontró que más de 500,000 personas de 60+ años fueron víctimas de abuso doméstico y que un aproximado del 84% de estos no fueron reportados a las autoridades, negándole a las víctimas la protección y el apoyo que requerían. Más sorprendente son los números del Senado del Comité Especial del Envejecimiento que dice que más de cinco millones de adultos mayores en Estados Unidos son víctimas de abuso, abandono y/o explotación.

Inaceptable

El 13 de junio del 2013 se emitió el reporte final de las investigaciones de la comisión, donde se presentaron las recomendaciones para reducir y combatir este problema silencioso.

Leer más:
http://www.preventelderabuse.org/
http://www.ncea.aoa.gov/Library/Data/index.aspx

Putting your Affairs in Order Before You Die

Perish the thought, but death is an innevitable part of life.
In that order we must think what do to and how to leave earth peacefully, leaving our family worryless and just dealing with grief.

I know this is a difficult topic to touch upon but a very necessary one.
If you care about your loved ones, you will read this advice blog carefully.
I have put together a handy checklist to follow as you think about this trying moment in everyone´s lives.

A Handy Checklist:

• Made/updated my Will/Living Will
• Appointed Executors/Power if Attorney
• Told my family/friends where to find important documents, including my Will.
• Arranged my long-term care, should I need it.
• Arrange my funeral and told my family/friends.

 

 

Los Mejores Destinos para Conocer

Ahora que ya está jubilado y disfrutando de su tiempo libre, por qué no elegir un bonito destino para visitar? Acaso cree que ser adulto mayor lo restringe a quedarse en casa, ver televisión y acariciar su gato? Pues muy por el contrario; aunque sus días de mochilero hayan acabado, el mundo lo sigue esperando para que lo explore.

Este es su momento para viajar a conocer el mundo en comodidad y estilo. Aqui les daré ideas de lugares para visitar sin que afecte su billetera a sobre manera. Son cinco lugares que presentan una combinación perfecta de paisajes hermosos, culturas únicas locales, vida salvaje exótica y estadía para elegir.

1. Norte de Alaska. En crucero para poder disfrutar de los glaciares, así como las cultura nativa americana y la conexión rusa.
2. La conexión francesa: Pasee por los viñedos, museos, estimule su paladar con quesos de primera, además de la herencia europea y sus callecitas pintorescas.
3. La clásica italiana: Está entre los lugares mas espectaculares y antiguos que más visitantes recibe al año. Visite la ciudad eterna, el vaticano, paséese por los canales de Venecia a bordo de una Góndola y pruebe helados cremosos en Florencia.
4. Los canguros australianos: visite el Sydney Opera House, Uluru y la Gran Barrera de Coral. Este país tiene todo, de todo y es muy acogedor. Su naturaleza impresiona y su modernismo nos impresiona.
5. Viva Las Vegas: No se la puede perder! Sea apostador o no, Las Vegas ofrece mucho que hacer de día tanto como de noche. Baile, juego, compras, parques y galerías que jamás se aburrirá y querrá regresar pronto.

The Empty Nest Syndrome

Some senior citizens have a hard time dealing when their children leave home completely to start a family of their own. This stage of ones live is very hard to overcome, and much harder to cope, you may experience mixed emotions and even feel misunderstood. This is what we call the Empy Nest syndrome and in this blog I am going to try to help you prepare  for the transition and how to cope with it as I share some simple tips.

Empty Nest syndrome is not a clinical diagnosis, but a phenomenon in which parents experience feelings of sadness and loss and even grief when the last child prepares to abandon their parents and become parents themselves or just start their own family. This may make you vulnerable to depression and even drive you to pick up habits you never had, such as drinking or gambling to fill the void left by your children. However, this is your time to reconnect with your "pre-parent" self and explore the many options live had given you and because of parenting you were never able to take up.

If you are one of those experiencing Empty Nest, take action:

• Accept Timing: Schedule will be different from now on, so accept and support.
• Keep in Touch: There is no reason why you would not be able to stay in touch. Give him a call or even set up a date to see each other.
• Seek Support: These are trying times but you are not alone.Share your feeling, lean on loved ones or even go to therapy, if necessary.
• Stay Positive: You have extra time and energy to devote to your marriage or other hobbies you had to put off because of time constrains.

Read more:
http://health.howstuffworks.com/wellness/aging/empty-nest/stages-of-empty-nest-syndrome.htm
http://www.psychologytoday.com/conditions/empty-nest-syndrome

Visita al CAM San Isidro/Miraflores

Me encuentro sumamente feliz de contarles que el pasado viernes 20 de junio fuimos al CAM (Centro de Adulto Mayor) para los distritos de San Isidro y Miraflores, como parte del programa de práctica del curso de Desarrollo III.

Inicialmente nos sentamos con diferentes adultos mayores quienes nos contaron, en un intercambio intergeneracional, cómo afrontan situaciones del día a día y resuelven problemas variados como la soledad y depresión. Este lugar proporciona a los participantes un medio de esparcimiento donde entablecen nuevas amistades y motivación para tener una vejez productiva. Es importante recalcar que en este centro son mayormente profesionales jubilados quienes logran conversaciones alturadas y estimulantes.

Como nota curiosa, debo agregar que tuve la suerte de reencontrarme con la señora Irma Cionati, quien fuera mi vecina de departamento y tía de una amiga de Miraflores en mi época universitaria. Que gusto verte Irma, te ves igualita ;)

Para más información:
http://www.essalud.gob.pe/adulto-mayor/

Como música para mis oidos...

A pasar que la música y los gustos van cambiando los adultos mayores necesitan de éste como herramienta de tranquilidad y anti-estrés, como terapia, como recurso, como vida.

Una parte escencial de nuestra vida es la música, sonidos estimulantes que logran con sus armonías hacer feliz a las personas que disfrutan de ella. ¿Quién no ha oído las Suites para Cello de Bach y mejor aun sí Yo-Yo Ma las interpreta? Estas piezas nos logran transportar a lugares de paz y equilibrio, son compositores prodigiosos, como el mencionado que jamás perderán su escencia eterna y harán de todos las nuevas corrientes musicales que hay y habrán sean etiquetados, retóricamente,como basados en los fundamentos de los clásicos.

La música crea puentes trasgeneracionales que permite, cura, trata, ayuda y finalmente da vida al adulto mayor de una y muchas formas. Hay organizaciones internacionales que tiene músicos visitando centros de cuidado de adulto mayor ofreciendo su arte para el placer y como terapia a sus residentes, asi como a adultos mayores que no pueden salir de su casa.

Música para los Oídos

Aqui les pongo el enlace:
Respire profundo, presione el enlace y cierre los ojos para disfrutar.

Leer más:
http://www.musicforseniors.org/
http://www.fiftyforward.org/performing-arts/music-for-seniors/

Qué Hacer Cuando el Adulto Mayor Requiere de Apoyo Permanente?

Las vueltas de la vida muchas veces no nos prepara para cuidar de nuestro padres, adultos mayores enfermos de manera permanente. Pero sí tenemos, debemos estar listos a un compromiso honesto y de gran sacrificio que aunque nadie nos lo agradezca nos dará una tranquilidad y paz que solo él que se entregue por completo y de buena manera recibirá.

"¿Hijita me ayudas?"- Pues claro que sí. Recordemos que ellos nos dieron la vida y nos dieron todo para que nosotros salgamos adelante. Nos dieron su trabajo, sus horas, sus lágrimas, sus gritos, su sueño, su apoyo. Tienen arrugas, portan canas y caminan lento gracias a que ya se dieron por completo a nuestro bienestar. - Ahora es tu turno.

9% de la población en el Perú son Adultos Mayores según INEI

 

 



Recomendaciones para el acompañante:

• Infórmate sobre los cambios físicos y emocionales del adulto mayor: Para comprender y aceptarlo.
• Cuídate a ti mismo: Este trabajo es muy demandante, agotador y estresante, busca diferentes válvulas de escape.
• Vigila tus límites: Aprende a que siempre debes tener la mejor dispocisión. Marca tu ritmo y resistencia.
• Aprende a escuchar: Aunque se quejen y repitan muchas veces lo mismo uno debe aprender a ser paciente y escuchar, muchas veces sin juzgar. Recuerda que ellos quieren ser oídos, nada más.

"Viejos Amigos", una comedia adolescente protagonizada por adultos mayores

Tres grandes actores se unen para protagonizar una película peruana llena de nostalgia y comedia. El director Fernando Villarán convoca a Ricardo Blume, Carlos Gassols y Enrique Victoria para presentarnos una comedia de amigos haciendo travesuras.
Esto sonaría normal, sino fuera porque los actores antes mencionados con adultos mayores, amigos de toda la vida, quienes pierden uno de sus amigos del grupo y deciden robar sus cenizas para llevarlas al estadio para que se despidiera de su equipo favorito.

La cinta nos muestra las locas experiencias de este grupo de amigos y las nuevas relaciones que entablan en el camino para lograr su cometido. Grabada en Lima y las playas de Chucuito, la cinta demostrará que no hay edad para hacer cosas divertidamente serias. Estreno en agosto 2014.

Mira el Trailer:
https://www.youtube.com/watch?v=D6AwygW28y4

Imágenes de "Viejos Amigos" cortesía de https://www.facebook.com/pelicula.viejos.amigos/photos_stream

Últimas Investigaciones: Adultos con presión alta podrían sufrir de problemas de memoria al llegar a ser adultos mayores

Según el American Academy of Neurology (AAN) la presión alta juega un rol muy importante en cuanto éste puede afectar los efectos de la memoria y pensamiento del adulto mayor, lo demuestra una investigación reciente. Este estudio encontró que la relación de presión sanguinea en adultos mayores con medidas cerebrales dependía en el historial de presión alta cuando adultos. Tensión arterial sistole y diastole alta fueron asociados con mayor riesgo de lesiones cerebrales y pequeños sangrados cerebrales. Esto fue lo más notorio al compararlos con personas sin historial de presión alta de adultos.

Investigaciones recientes sugieren que la presión alta en adultos juega un rol crítico en si el adulto mayor con presión arterial alta tendrá afectada la memoria y el pensamiento. Este estudio es publicado en junio 4 del 2014 en la vesión online de "Neurology", el diario médico de la Academia Americana de Neurología.

La doctora Leonore J. Launer dijo que personas adultas sin historial de tensión arterial alta pero quienes hoy tienen tensión arterial alta están en mayor riesgo de lesiones cerebrales, sugeriendo que disminuir la tensión arterial es ellos podría ser beneficioso. Por otro lado, adultos con historial de tensión arterial alta, pero quienes hoy tienen tensión arterial baja podían tener daño extensivo en los órganos y están en riesgo de contracción cerebral y probremas de pensamiento y memoria.

Cuide Su Presión Arterial



 Agradecimiento y cita de:
American Academy of Neurology (AAN). "How high blood pressure in middle age may affect memory in old age." ScienceDaily. ScienceDaily, 4 June 2014. www.sciencedaily.com/releases/2014/06/140604202104.htm.

 
 

Los Adultos Mayores practican YOGA para combatir el estrés

Una rutina fácil de seguir en casa propone el Yoga, donde el estiramiento muscular fortalece sus espíritus, reduce la presión alta, mejoran su circulación y logra combatir dolores crónicos e inclusive el estrés.

La práctica del yoga no sólo es seguro para los adultos mayores, sino también es eficaz para mantener la mente y el cuerpo en buen estado de salud. Sin hacer posturas complicadas, los adultos mayores pueden ganar vitalidad, energía y un sueño reparador, además de prevenir problemas de reumatismo, artrítis, dolores y caídas.

Aqui en Lima hay muchos estudios que brindan estas clases, así como centros del Adulto Mayor que ofrecen este con instructores calificados.
Anímate y mejora tu calidad de vida!

Curso Online Gratis:
http://www.aulafacil.com/cursos/l5510/salud/ejercicio/ejercicios-para-adultos-mayores/practica-del-yoga-para-el-adulto-mayor

Falsos trabajadores de Sedapal roban casa de Adulto Mayor en Miraflores

La inseguridad ciudadana es tarea de todos. Uno nunca piensa ser víctima de los delincuentes, de sentirse violado, de sufrir hurto en su propia casa, pero es más común de lo que uno cree.
La semana pasada salió en las noticias como a la familia Nicolini, en Miraflores, fueron engañados de la manera más cruel para ingresar a su domicilio y así robarles de la manera más inverosimil y aunque increible parezca, los delincuentes encontraron lingotes de oro valorizaron en S/. 1´000,000.


Todo ocurrió un lunes cuando el señor Ramón Nicolini de 74 años fue sorprendido por la banda de "Robacasas" utilizando la modalidad del "trabajador" de Sedapal. Ellos ingresaron con identificación falsa y mientras unos miembros de la banda distraían al adulto mayor los otros iban por la casa buscando y robando todo lo valioso que encontraron en su camino. Esto sucedió entre 8 a 10 minutos, estos delincuentes saben que si se demoran más corren el riesgo de sembrar sospecha.

El señor Nicolini vive con su hermana mayor quien se encuentra postrada en cama en una casa que por falta de cuidado parece abandonada e invita a pulular a personas de mal vivir.



Casa Familia Nicolini

Recomendaciones:

• Coloca buena iluminación fuera de casa
• Si sospechas algo o de alguién, llama a serenazgo
• Varía tu rutina
• No ande solo
• Guarde su dinero en el banco

Leer más: http://peru21.pe/actualidad/miraflores-robacasas-se-apoderan-lingotes-oro-que-valen-s1-millon-2184529